Yoga Iyengar: La disciplina en la práctica
El Yoga Iyengar, nombrado así en honor a su fundador B.K.S. Iyengar, es una disciplina que se destaca por su enfoque en la precisión y alineación en las posturas (asanas). Esta forma de yoga utiliza diversos accesorios como mantas, bloques y cintos para asegurar que cada pose se realice de manera correcta y segura.
¿Qué es el Yoga Iyengar?
El Yoga Iyengar es un tipo de yoga que pone énfasis particular en la técnica y la alineación corporal. Cada postura se sostiene por períodos más largos de tiempo, lo que permite a los practicantes profundizar en la asana y explorar sus límites físicos y mentales con mayor precisión.
Características Clave del Yoga Iyengar
- USO DE ACCESORIOS: Mantas, bloques, cintos y otros accesorios son herramientas comunes en las clases de Yoga Iyengar. Estos ayudan a ajustar y adaptar las posturas según las necesidades individuales de cada practicante.
- ÉNFASIS EN LA PRECISIÓN: Cada movimiento y alineación corporal se estudia con detalle para asegurar que se obtengan los máximos beneficios de cada asana. Esto no solo mejora la postura física, sino también la concentración y la conciencia corporal.
- LA SECUENCIACIÓN: Se trabaja en una progresión segura y sistemática para desarrollar las habilidades y capacidades de cada estudiante, dentro de cada clase y de clase en clase.
- LOS PROFESORES CERTIFICADOS en Yoga Iyengar están altamente calificados, rigurosamente entrenados, y tienen un profundo compromiso con la excelencia en la enseñanza.
- BENEFICIOS TERAPÉUTICOS: Debido a su enfoque en la alineación correcta, el Yoga Iyengar es conocido por sus beneficios terapéuticos. Ayuda a aliviar dolores crónicos, mejora la flexibilidad y fortalece el cuerpo de manera gradual y segura.
¿Por qué elegir el método Iyengar entre tantos métodos de Yoga que se practican hoy en día?
Su práctica es segura y cuidadosa para todas las personas independientemente del estado de salud y edad.
Los profesores son certificados luego de seis años de entrenamiento y estudio. Además de un arte y una filosofía, el Yoga Iyengar es una ciencia probada por su valor terapéutico en atender condiciones médicas particulares. No solamente es un medio potente para aliviar el stress sino también desarrolla el bienestar general del practicante.
El uso de elementos, como bloques, cintos, mantas, etc., permiten asistir al practicante para lograr una óptima alineación en el nivel en que se encuentre. Desde la primer práctica pueden sentirse los beneficios del estado de calma, serenidad y desarrollo del estado de consciencia de uno mismo.
¿Cuáles son los efectos de una práctica regular de Yoga Iyengar?
- Bienestar general físico, psicológico y mental.
- Mayor atención y observación de nuestra propia condición de salud que permitirán darnos cuenta de cualquier desequilibrio y cómo tratarlo.
- El foco del método Iyengar en la alineación correcta de cada asana ayuda a aliviar dolores o molestias provenientes de problemas posturales o tensiones emocionales.
- La demanda de esfuerzo y atención continua durante la permanencia de cada asana, desarrolla el aumento de la concentración, ayudando a relajar la mente y el cuerpo del estres diario.
- Conocimiento de uno mismo y auto-confianza.
¿Por qué son tan importantes las mantas en el Yoga Iyengar?
Las mantas juegan un papel crucial en las clases de Yoga Iyengar al proporcionar soporte adicional durante las posturas y ayudar a los practicantes a mantener una alineación correcta. También se utilizan para el descanso y la relajación al final de la práctica.
Conclusión
El Yoga Iyengar no solo es una práctica física, sino también una disciplina que fomenta el autoconocimiento y el bienestar integral. A través de su enfoque meticuloso en la técnica y la alineación, los practicantes pueden experimentar una transformación profunda en cuerpo, mente y espíritu.
Explorá más sobre el Yoga Iyengar y cómo podés integrar sus principios en tu práctica diaria para obtener beneficios duraderos en tu bienestar físico y emocional.